Krafttraining

Krafttraining

Krafttraining

Krafttraining ist eine Trainingsform, bei der vorrangig eine Steigerung der Körperkraft durch Vergrößerung der Muskelmasse angestrebt wird. Krafttraining findet in Form von Bodybuilding, in Kraftsportarten und in der medizinischen Kräftigungstherapie statt.
Das Krafttraining erfolgt durch Bewegungsabläufe, die Trainingsreize für bestimmte Muskelgruppen setzen. Grundübungen zeichnen sich durch Beanspruchung größerer Körperregionen und durch die Bewegung mehrerer Gelenke aus. Isolationsübungen zielen hingegen auf einzelne Muskeln oder Muskelgruppen und beanspruchen gewöhnlich nur einzelne Gelenke.
Bodybuilder führen bevorzugt Isolationsübungen durch, um die Masse bestimmter Muskeln zu erhöhen. Wer Kraftaufbau anstrebt, führt vornehmlich Grundübungen durch und ergänzt diese durch Isolationsübungen.